情感倾诉瑞姐-情感诉说热线

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• 1、失恋了,头痛,郁郁寡欢,心态消极,心绪低落,生不如死,怎么办?

失恋了,头痛,郁郁寡欢,心态消极,心绪低落,生不如死,怎么办?

1、当我们面对失恋的时候也是一样，为走出失恋要不择手段。当然这个手段要在良性的前提下。 首先意念控制自己很重要，也是***取正念的方法，必要时进行刻意练习。

2、其实每个人在失恋以后都会出现一些不开心的情况，这个时候我们应该从自身找原因，并及时调整自己的心态，只有自己调整好了之后才会有希望。

3、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。

4、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

5、最最后，做好准备，冰川不会顷刻融化，抑郁症不要太求速愈，保守一到三年。取决于自己。 祝你和你类似经历的人阴郁的生活迎来幸福阳光。

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标签： 失恋 郁郁寡欢 情感